Si estás leyendo esto, probablemente sea porque tu espalda lleva tiempo dándote problemas.

Quizás tengas dolor lumbar, te hayan diagnosticado una hernia discal L4L5, o simplemente lleves meses con una lumbalgia que aparece y desaparece y que cada vez limita más tu día a día.

No estás solo.

Se calcula que 8 de cada 10 personas tendrán dolor lumbar en algún momento de su vida.

Muchas veces, cuando aparece el dolor, lo primero que se busca es un masaje o un tratamiento rápido que alivie el momento. Y aunque puede ayudar temporalmente, la realidad es que la mayoría de los dolores lumbares no se solucionan solo con tratamiento pasivo.

La recuperación real suele llegar cuando tu cuerpo aprende a moverse mejor y a fortalecerse de forma progresiva.

Por eso el tratamiento más efectivo para la mayoría de casos de lumbalgia, ciática o hernia lumbar es el ejercicio terapéutico guiado y adaptado a cada persona.

Soy Carol, fisioterapeuta especializada en dolor lumbar, y desde hace más de 10 años ayudo a personas que viven limitadas por su espalda a recuperar el movimiento, reducir el dolor y volver a confiar en su cuerpo.

Para eso he creado el Programa Espalda Sana

 

¿En qué consiste el Programa Espalda Sana?

Es un programa de fisioterapia online basado en ejercicio terapéutico y pensado para ayudarte y que pierdas el miedo al movimiento. 

El objetivo no es solo que el dolor desaparezca unos días, sino enseñarte a entrenar tu espalda de forma segura para que deje de ser un problema constante en tu vida.

Trabajaremos con ejercicios específicos para:

·         mejorar la movilidad de tu columna y tu cadera

·         fortalecer el core y la musculatura profunda

·         recuperar la confianza en el movimiento

·         reducir la sobrecarga que provoca el dolor lumbar

Todo ello adaptado a tu situación y a tu nivel de dolor.

¿Quieres saber si este programa puede ayudarte?

Si tienes dolor lumbar, lumbalgia o una hernia L4L5 y sientes que tu espalda te está limitando, podemos revisar tu caso.

Cuéntame qué te ocurre y te diré si el Programa Espalda Sana es adecuado para ti.